1117星座上升,1118上升星座
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1117星座上升的问题，于是小编就整理了2个相关介绍1117星座上升的解答，让我们一起看看吧。
怎么把4v左右的电压升高到5v左右？
用5号或锂电池供电，输入电压1.5~4V之间，若没有别的直流电源，你需要直流升压，先通过高频振荡产生低压脉冲，在直流电路中，一般电压只能串电阻降低，不能升高，如果你不怕麻烦的话可以做一个逆变器，把4V的直流电，逆变成交流电，再用变压器升高电压后整流、滤波得到5V的直流电压。
用LDO LM1117是一个低压差电压调节器系列。
怎样使手臂纬度变大？
手臂是体现一个人力量最直观的部位，一个人强壮与否，几乎可以直接从手臂上看出来，每一个人都都希望自己有着结实的手臂，男人是如此，女人也不例外，结实的手臂可以让你看上去更加的性感，并且可以摆脱让人烦心的摆摆肉，所以手臂的训练适合于任何人。
手臂上的肌肉主要是肱二头肌和肱三头肌，想要***的手臂线条那么就要针对这两块肌肉进行训练，在动作的选择上是比较重要的，发力直接的动作最有效。
用牧师凳训练二头肌是经典中的经典，无论高手或者菜鸟，训练肱二头肌的时候基本都会选择这个动作，因为牧师凳能够托住了我们的上臂，起到了非常好的稳定作用，让我们在训练中能够把全部的精力都集中在肱二头肌上，不用其他多余的力量去保持手臂的固定以及身体的稳定。
肱二头肌的维度基本是靠着肌肉的肌峰来决定的，如果想要提高手臂的维度，那么你就得让你的肌峰变得高耸，上斜凳哑铃弯举就可以很好的满足这一点。
在动作过程中，让哑铃始终处于完全的控制下。在动作的最低处暂停一下，避免在下一次反复中是利用惯性将重量向上荡起来的情况。注意用身体感受顶峰收缩所带来的充血感。在顶峰位置保持紧缩1-3秒，会让肱二头肌完全充血。
哑铃锤式弯举是双手拳心相对的一种弯举方法，主要锻炼肱二头肌的外侧，因为手臂没有外旋的动作，所以针对肱二头肌会更多一些，增加手臂侧面的分离度，让手臂看上去线条更明显。
在肱二头肌的训练中，如果没有支撑点可以依靠弯举托板这一类的器械来***，达到最大化的***效果。
四肢发达对于外行人来说可能是形容一个人头脑简单，但是对于健身人群来说却是对于一个人的夸奖。四肢练得好不好最重要的就是纬度的大小，上肢最重要的就是大臂的纬度。很多追求纬度的人会以臂纬大于40厘米甚至45厘米为目标。那么如何才能最大效率的增大手臂纬度呢？
第一点我们要更注重对于阻力对抗的训练。不仅是把动作放慢来增加离心收缩的时间，而是在力竭之后加入只做离心收缩的训练。离心收缩比向心收缩以及顶峰收缩能够更好的增加肌肉纬度。
以锻炼三头的绳索臂屈伸为例，力竭之后你可能不能手臂的力量把绳索拉下来，这时候我们就要用到全身的力量先把绳索拉下来。这个下拉过程无所谓，我们要的是之后放慢离心收缩的过程。然后我们缓慢的把绳索放回，注意不要移动大臂才能把离心收缩最大化。这个过程我们可以持续几次来帮助锻炼三头。
当然同样的训练方式也可以用到绳索的二头弯举。我们在下放绳索时动作要慢来尽可能的放慢离心收缩，但是这里有一个问题，放大离心收缩的过程是在我们力竭之后做的，但是我们不能像绳索臂屈伸一样用全身的力气去完成前半程动作，也就是将绳索拉上来。
这里有一个小技巧就是利用深蹲。握好绳索之后我们蹲下去，将手肘靠着大腿来完成前半程弯举，之后站起来你会发现可以直接开始弯举的离心收缩。所以这个弯举也可以叫做深蹲弯举，当然是在绳索弯举力竭之后立刻做的训练。
这个小技巧的重点就是利用了离心收缩对于肌肉的生长效果更好，从而进一步的放大离心收缩的功效。很多人以为弯举力竭后就真的一个都做不了了，其实不然，最简单的方法就是拿更轻的重量来试试你会发现还能在做几个。
到此，以上就是小编对于1117星座上升的问题就介绍到这了，希望介绍关于1117星座上升的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.whpdesigns.com/post/57048.html
