上升星座发胖,上升星座胖瘦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上升星座发胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上升星座发胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么健身后反而胖了？
2. 坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？

为什么健身后反而胖了？

谢邀。

这个题目问了不太明白，是体重增加了还是说身上感觉腰围涨了，还是那种情况的胖了？那我这只能按我自己个人的理解回答下，可能提问者的意思是不是就是说体重增加了。

其实这个是很正常的。有的人健身以后，看着苗条了，但是体重不降反升，原因就是他的肌肉增加了，脂肪含量减少了。同等质量下，肌肉要比脂肪的体积小很多。那你的脂肪含量降低了，肌肉增加了就是会体重有相应的上涨或者不变。因为肌肉的重量是比较大的，这也就是我们常说的体脂率。

健身的人，可能看起来很苗条，但是体重和不健身的肥胖的人体重差不多也是因为这个原因。但是健身的好处就是可以让你收获健康，收获一个好身材，经常健身的人，精神面貌还有自律什么的确实比不健身的人强好多。

具体原因很多需要，需要逐个排查。

1. 在摄入不变的情况下，持续增加运动消耗，体重降低是必须的。那么如果体重没有降低反而增加，题主确实要详细看一下自己的饮食是否因为运动量的增加，提升了食欲和食量。水果饮料，这些也都是热量摄入的。
2. 女生从生理期之前一周到生理期期间，体重都是比较不稳定的，这期间体重是跳动变化的，可以暂时不用参考。
3. 是否便秘或者吃了大量膳食纤维。影响我们体重的主要是人体的水分摄入和排除，食物的摄入和排除，另外就是脂肪含量的变化。如果前几天吃了火锅或者大量饮水，体重就会明显上升。
4. 人体肌肉内也是可以储存更多水分的，这主要是肌肉内糖分增加引起的。题主在一周的时间进行持续运动，肌肉内储水量增加也会引起体重增加。

其实以上因素中只要排除掉不是因为食量增加造成的体重增加，其他情况，在过几天之后体重都会有明显降低。

上图是我的队员的体重，趋势图大趋势一直是向下的，但是细节处都是起伏变动的。

谢邀。健身是有好处的，一开始可能会胖，但这并不是真正胖了，而是你的肌肉增加了。这只是暂时的，要坚持下去，等到增加的肌肉变多了，代谢水平就会达到一定高度，这时分解脂肪的能力会变强，慢慢的体重就降下来了，不要着急哦

锻炼身体为什么没瘦反而胖了？健身本身可以帮助控制体重，塑形，还能够增强免疫力和减少心脑血管疾病的风险，但是对于控制体重，三分练七分吃，如果吃的食物过多，即便是锻炼，体重也不会降的太多，并且反而会变胖。另外锻炼身体也要看强度以及每天锻炼的时间，这些都与控制体重有非常密切的联系，所以如果发现锻炼身体以后发现还胖了，那么就需要看自己的饮食和运动量是否有问题。

另外运动之后，会促进身体的代谢，促进肠胃的消化，那么也就更容易饿，人在饥饿的时候也容易吃更多的食物，感觉似乎没有吃什么，但是实际上，可能因为饥饿摄入的食物也会增多。除了饮食吃的是否过多需要注意以外，还要看具体的食物，如果经常吃一些如：油炸类的食物，动物肥肉，或者主食吃的较多，或者平时除了正餐以外，还摄入很多的零食，这些都是造成能量过剩的原因，即便是运动，也很难瘦下来。

那么在说说要想更好的降低体重，运动应该如何搭配，最好是力量运动以及有氧运动一起进行，有氧运动在运动时能量消耗，一旦停止运动，能量的消耗也随之小时，而耐力或者力量的运动，身体脂肪的燃烧的时间可以达到24-48小时，两者搭配对于控制体重的效果才更好。

坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？

一周七天，每天坚持运动，非但没瘦，体重还一直增加。坚持了一个多月，身体累没信心再坚持锻炼，为什么坚持运动也没有变瘦呢？

1 一、肌肉量的增加

运动后身材变好了，但是体重却升高了。这种情况是因为体内的肌肉量增加造成的。同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体质是肌肉的四倍。所以时候运动瘦身后会有身材变好而体重增加的情况。不要过于在意体重的变化，真正的变瘦是外形的改变和脂肪的减少，这代表你身体的健康状况。

2 二、肌肉练习不足

有氧运动是最好的燃脂方式，但是光进行有氧运动会出现肌肉松垮等情况，即便瘦了，外形也臃肿。为了能美美的瘦下去，除了有氧运动还要进行足量的肌肉、重力练习。这样才能保证既燃脂又塑形。

3 三、运动期间吃的太多

运动可以消耗热量，但是如果在运动期间吃的太多一样会导致热量堆积和脂肪的生成。即使每天进行了大量的运动，也要调整好饮食，这样才能真身的变瘦。

4 四、喜爱喝运动饮料

运动饮料中含有大量的添加剂和糖分，对减肥瘦身很不利。运动过程中要补充足量的水分，但是不推荐喝运动饮料。

到此，以上就是小编对于上升星座发胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于上升星座发胖的2点解答对大家有用。