1991年5月份上升星座,1991年5月1日上升星座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1991年5月份上升星座的问题，于是小编就整理了1个相关介绍1991年5月份上升星座的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了遗传，得高血压还有三大诱因，您知道是什么吗？

除了遗传，得高血压还有三大诱因，您知道是什么吗？

心脏和血管相互连接，构成一个封闭的血液循环系统。

心脏就像一个泵，日夜不停、有节律地收缩、舒张着，为体内各器官输送血液。

当心脏在收缩时，大量的血液瞬间进入血管，血管要承受的压力骤然增强，这个压力我们叫做收缩压，即高压。

随后，心脏在舒张时，虽然没有血液进入，但血管会出现弹性回缩，继续挤压血液向前流动。这时血管内仍然有一定的压力，只是低于心脏在收缩时的压力。我们把这个略低的压力叫做舒张压，也就是低压。

高压升高、低压偏低，脉压差增大，这是怎么一回事？

导致高压偏高、低压正常甚至偏低的主要原因是动脉粥样硬化。

大量胆固醇等脂类物质沉积到动脉血管壁上，，逐渐形成小米粥样的斑块。

这种斑块会降低血管弹性。于是，在心脏向血管射血时，血管无法及时扩张让血液进入，血管壁承受的压力就会变大（仿佛吹一个皮厚的气球），即高压升高。

同样因为血管弹性降低，心脏舒张时，血管也无法有效回缩，这就导致低压正常，甚至偏低。

1. 生活方式

饮酒

人群高血压患病率随饮酒量的增加而升高，虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高。无论男性和女性，高饮酒频率者高血压患病要高于低饮酒频率者。男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险增加40%。女性每日酒精摄入量低于15g时，高血压患病率最低，而随后出现升高的趋势。

盐

食盐的摄入水平对人类高血压发生、发展的影响已经在世界范围内得到研究证实。膳食钠盐摄入量平均增加2g/d，收缩压和舒张压分别增高2.0和1.2mmHg。

体力活动

体力活动与高血压的关系越来越引起人们的关注。有规律的、有一定强度的体力活动与血压水平呈负相关，，规律的运动可使收缩压下降5~15mmHg，舒张压下降5~10mmHg。

睡眠

近几年睡眠呼吸暂停综合征与原发性高血压的关系引起了关注。有研究表明，原发性高血压的发病风险与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征呈线性关系，每小时的睡眠过程中多一次呼吸暂停，可使原发性高血压的发病风险增加约1%。

心理因素作用于人体时，经中枢神经系统接受、整合，可产生紧张、恐惧、忧郁、愤怒等情绪，并将这种信息传至下丘脑，引起一系列植物神经－内分泌反应。如果心理社会应激强烈而持久，会使神经体液系统血压调节机制遭受破坏，最终发展成高血压。研究已证实，长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性***，以及劳累、睡眠不足、焦虑及恐惧等不良心理都可导致原发性高血压的发生。

高血压很常见，已经成为人人皆知的慢***之一。高血压的危害很多，我们常见的动脉粥样硬化性疾病，大多数都和高血压相关。其次脑出血、眼底病变、冠心病等，也都是高血压最常见的并发症。高血压和遗传基因家族史有着一定的关联，但高血压还有三大诱因，不知道大家知道不知道，今天咱们来看看这三大诱因是什么吧！

一、高盐饮食

盐和高血压的关系，已非常的清楚。在我国，高血压的发病率和盐分的摄入有着更为直接的关系，所以我国的高血压也被称之为盐敏感型高血压。盐分的过多摄入，是造成高血压居高不下的重要原因，这也造成了我国高血压南北差异的特点，因为北方人群盐分摄入更多。世界卫生组织建议盐分的摄入每日5g左右，我国营养膳食指南更是把推荐在6g/日左右。但即便如此，我国居民每天15-18g左右的摄入量仍然是让我们为之头疼。减少食盐摄入，减少高血压发生。

二、肥胖

肥胖是高血压诱发的又一重要原因，世界卫生组织已经把肥胖定义为一种疾病。而同等条件下，肥胖患者的高血压发病率更高，这个道理其实很好理解，心脏做功多少和体重密切相关，让心脏保证一个50公斤和100公斤的体重，那个更为轻松呢？有统计说肥胖患者中一半以上都有高血压，可见肥胖对高血压的影响，所以控制体重，减少高血压。

三、情绪

情绪对高血压的影响，很多人不是太了解。但在新近提出的C型高血压的概念中，就把由于饮食、肥胖、失眠、焦虑等一系列可以改变的条件引起的高血压称之为C型高血压。我们姑且不管他是什么高血压，但持续的焦虑、失眠等情况造成的高血压，在临床中真的比比皆是。由于现代的快节奏和高压力，导致我们持续的交感神经过度兴奋，都是引起高血压的重要原因。由此看来，平和的心态对于避免高血压多少的重要啊！

提出这个问题的朋友一定是对高血压比较了解的朋友。张大夫首先想声明一个问题，那就是这个问题不是张大夫提出来的，张大夫是来回答这个问题的。为什么会有这个声明？因为，张大夫发现在留言里，有些朋友确实不知道这个情况。

回到这个问题中来，高血压的诱因有哪些？是哪三大诱因？

今天，我们讨论的都是原发性高血压病，继发性高血压不在我们讨论的范围内。毫无疑问，遗传确实是一个非常重要的因素，它对于原发性高血压的发病产生了重要的影响。但是除了遗传的因素外，还有一些因素需要我们考虑。当然，不仅仅是三大诱因。张大夫总结了一下，大概有以下几点。

1. 摄入食盐的量超标。通俗的讲，就是我们平时的饮食过咸。那么标准是多少呢？我们每个人每天食盐的摄入量应该低于6g。6g是个什么概念？就是啤酒瓶盖子，那么一盖的量。超过这个数量，就是超标了。这不仅是指我们炒菜的时候放入食盐的量，还应该考虑到我们吃的咸菜、腐乳、火腿等。

2．肥胖。在我们国家超重和肥胖的问题比较严重，甚至很多儿童都出现了明显的肥胖。肥胖的患者不仅容易诱发高血压的发生，还可能导致胰岛素抵抗和糖尿病的发生。甚至有研究认为和恶性肿瘤的发生也可能存在一定的关系。

3. 吸烟。吸烟的危害，张大夫在这里就不赘述了，因为吸烟和高血压、动脉粥样硬化、慢性肺病、肺癌等等很多疾病都有很密切的联系，所以，无论如何一定要戒烟。虽然，我们国家烟民的数量非常多，但是还是希望大家克服困难，一定要戒烟。

4. 过量饮酒。在张大夫之前的科普短文里，曾经说过多少是适量？但是其实，如果我们能够戒酒，无论对于血压还是肝脏都是有很大帮助的。所以，希望大家还是戒酒比较好。

5. 精神紧张。大家应该有这样的体会，如果我们熬夜、精神压力大，第二天除了没有精神外，长时间这样还容易引起血压升高。

6. 不运动。运动不仅对于我们的肌肉、关节、韧带等组织都是有帮助的，对于我们的血压也是有帮助的。长期的不锻炼、久坐，容易诱发血压的升高。所以，我们一直提倡适量的运动，如一周5次，每次不低于30分钟，中等强度的运动，对于血压一定是有帮助的。

好了，上面就是张大夫想到的，可不仅仅是三条啊！

到此，以上就是小编对于1991年5月份上升星座的问题就介绍到这了，希望介绍关于1991年5月份上升星座的1点解答对大家有用。